大家應該注意到有越來越多的皮膚科醫師，在報章雜誌媒體上，不斷強調適度洗臉對青春痘的重要。但是，什麼是“適度”的洗臉呢？青春痘不是洗的越乾淨、越徹底越好嗎？為什麼用“適度”這兩個字呢？ 這是因為痘痘族的清潔工作，應該是要洗到過多的油脂、污垢、死細胞來達到洗臉所能達到的最大的預防效果，但又要儘可能減少不當的清潔習慣所造成痘痘的惡化。如此的洗臉方式，才能稱得上是適度的洗臉，也才足以提供良好的戰“痘”力。

洗面乳

因為即使是乾性的肌膚也有可能會長痘痘，所以洗面乳的選擇絕不是一種產品放諸四海皆準的，選擇的話一定要根據自己的膚質。最好的狀態應該是洗完臉後有清爽的感覺，但是絕對不能有乾乾澀澀、脫皮、甚至發紅或是腫脹的情形。

«油性膚質：絕大多數的痘痘族都是屬於這種膚質，所以洗臉時可以用相對清潔力較強的含皂洗面乳或是洗面皂，如此的產品一般才有較高的去油性，而有些皮膚超油的人，皮膚科醫師甚至會建議他用洗衣服的水晶肥皂洗臉即可，就是這個道理。但是就如同前面所言，油性肌膚也不是每個人都出一樣多的油，去油要恰當好處，如果去的太過火，反而會造成皮膚紅腫或是油份分泌代償性增加。

«中性以及乾性肌膚：在青春痘的族群中，有少部分的人是屬於中乾性膚質。這部分的病人雖然較少，可是卻是最容易洗臉洗出問題的人。一般建議這類型的人，洗臉產品應該以溫和潔淨為主，避免使用標榜“強力去油”、“強力去痘”、“去角質”這類洗面乳，因為這類洗面乳往往具有較強的去油力，一般較適合有長青春痘的油性肌膚，如果中乾性的人使用這類產品往往不但不能改善痘痘(他們的痘痘本來就不是因為皮膚很油引起的) ，反而會使皮膚脫皮、乾刺、紅腫，增加治療的困難度。

那到底應該如何知道自己所使用的產品適不適合自己呢？在這裡有一個簡單的方法可以供各位讀者參考：只要用手邊的洗臉產品配合冷水將自己的臉好好輕柔的洗一遍，用柔軟的乾毛巾輕輕擦乾後等二十分鐘。如果此時您覺得臉部有緊繃的感覺，甚至乾乾澀澀的，那麼你的洗臉用品應該是太強了；反之這時候如果有點油膩感，則表示你的東西太溫和了。除此之外，皮膚油質分泌的多寡，會隨著季節、環境的溫度溼度、年齡、皮膚是否受傷、以及所使用的產品而改變，所以建議每年四季、更換環境時、增加新保養品或藥品時，都該做一次上述測試，另外保養品的使用除非皮膚科專科醫師依照你的膚質建議，否則一次變動不宜過多較佳。

刷子、海綿

許多痘痘族會有疑問，到底洗臉的水溫應該多少？要不要按摩？力道應該多少？需不需要海綿、刷子這類產品的幫忙？要不要用有顆粒的洗面乳？答案是洗臉應該以冷水（室溫的水）洗淨，動作要輕柔，有痘痘的人切記不要按摩，洗面乳的顆粒太大不宜太大，也不能用刷子和海綿。

理論上，粉刺本身是不會紅紅腫腫，留下疤痕的。但是就如同成因篇所言，如果有「不當的外力作用」讓它不小心往皮膚裡面破掉了，它就會吸引一大堆發炎細胞蜂湧而至，如此就會形成發炎的紅痘痘，留下疤痕；相同地，已經發炎的痘痘，會因而形成更大的痘痘，留下更大的疤痕。而洗臉太用力、按摩、刷子、海綿、洗面乳的顆粒太大、磨砂膏，都是很容易產生不當外力(雖然皮膚表面沒有傷口)，惡化痘痘的因子。

磨砂膏

痘痘族該不該使用磨砂膏？使用頻率以多久為佳(每天、每週、還是每月一次)？答案可能會讓部分痘痘族驚訝──不宜使用，因為弊多於利。

在古早以前，當良好的化學性去角質法還沒有發展完全時，許多化妝品廠商曾大力鼓吹用磨砂膏、甚至海綿刷子，來作物理性的去角質。但是現在有較佳的化學性去角質法，此種方法理應淘汰。

化學性去角質法，是均勻的塗抹上具有去角質作用的保養品或是藥品，來達到作用。而物理性去角質法(如磨砂膏)往往造成的去角質效果很不均勻，所以有些地方會去角質不夠，有些地方又會去得太過火而造成脫皮紅腫，另外這種物理性去角質法，如前所言對痘痘族而言是一種不當的外力，容易惡化痘痘，戰痘族宜避免。